你好，建议你做一些红枣,杏仁,薏米,大米,共煮作粥,具有清热润肺,化痰之功效,中医讲鼻为肺之窍,鼻塞与肺气不宣也就是肺气不通有关, 因此除了上述以外还应多做一些罗卜汤喝,最好是用青罗卜做汤,和有清热润肺下气化痰之功效.平常多吃一些含维生素A，和蛋白含量高的食物及新鲜的各种蔬菜水果以多增加各种维生素的补充.提高机体的免役能力