您好，例假来之前乳房胀痛属于轻微的乳腺增生。主要是由于情绪不调，肝气郁结，气滞血瘀引起的。
意见建议:
您好，您可以选择一些治疗乳腺增生的药物服用一段时间。但最重要的是自己要调节好自己的心情，保持心情舒畅;工作时不要过于紧张以及给自己很大的压力，如果有压力一定要找方式释放出来，别挤压在心里;无论是生活还是工作中尽量放开些，别斤斤计较，不要那别人的错误来惩罚自己（不要生气）。总之就是乐观的心态，否则即使康复后也还是会复发的。