问题描述：（男 , 28岁）性别：男年龄：28病史：今年4月份的一次150公里（多为上坡）的自行车骑行活动中左腿膝盖外侧疼痛至今还未完全好，只要骑几公里就会疼！病情描述：老师你好！我是一名自行车爱好者，因为运动损伤而引起的左腿膝盖外侧疼痛，侧卧蹬腿有弹响，平时都不疼，只在骑车几公里后开始疼，骑完车上楼梯也会疼，基本上第二天上楼梯就不疼了，正常走路没事！从网上看的资料好像是髂胫束摩擦综合症！到现在还没上过医院看过，但在家里会做一些物理治疗（拉伸），请问老师，应该怎么治疗！谢谢，老师！