睡眠障碍
2011-04-26
问题描述：（男 , 22岁）全部症状：睡眠障碍！晚上睡不着 ！起来还有些困 但是睡不找 ！没精神 躺下就感觉特累挺就流泪发病时间及原因：5年吧 ！治疗情况：没效果
医生回答(1)
高尚崇
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河北省许官营卫生院
造成失眠的原因很多.精神紧张,兴奋,抑郁,恐惧,焦虑,烦闷等精神因素常可引起失眠;工作和学习压力过重,环境改变,噪音,光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因平时要多吃坚果类食物，例如核桃，葵花籽等，合理安排自己的作息时间，避免劳累，不要经常熬夜。
2011-04-26