你好，这种情况以做一下腹部的按摩，顺时针在腹部 搓揉，还有你的水分摄取是否足够，饮水少也会影响大便，再有就是多食一些些纤维素高的食物，纤维食物名单的榜首包括熟的脱水豆类、干李、无花果、葡萄、爆米花、燕麦、西洋梨、及核果类。然而，应逐渐增添纤维摄取量，以免引起过度排气。 再来就是习惯去大便，每天定时去厕所