您好！关于您提到的长痘和口腔溃疡同时发生的情况，这可能与多种因素有关。
首先，从内分泌角度来看，激素水平的变化可能导致皮肤出现问题，如青春痘。而口腔溃疡的发生则可能与压力、营养缺乏或免疫系统状态不佳有关。
建议您保持良好的生活习惯，比如规律作息、均衡饮食，并注意口腔卫生。可以多摄入富含维生素B和锌的食物，帮助改善症状。
如果情况持续或加重，建议及时就医，进行进一步的检查和治疗。
希望我的回答对您有所帮助！