耳石症是一种与体位相关的疾病，通常在早晨起床或半夜翻身时容易发作。如果您之前确诊过耳石症，且症状与以往相似，无需过于紧张，因为找到一个不晕眩的体位即可缓解。
如果症状持续较长时间，建议及时到医院的耳鼻喉科或神经内科进行检查。
需要注意的是，耳石症反复发作可能与其他全身性因素有关，如骨质疏松或维生素D缺乏等。因此，在治疗时不仅要针对耳石症本身，还要排查这些潜在原因，并采取相应的对症处理措施，以减少复发的可能性。
总之，耳石症的管理需要综合考虑局部和全身因素，通过调整生活习惯和必要时进行药物或手术干预，可以有效控制病情。