病情评估：患者如果出现这种情况要及时的去正规医院进行检查，然后针对性的治疗，可以进行药物治疗，可以选择抗抑郁的药物治疗，另外也可以联合营养神经的药物，这样都可以有效的改善睡眠。建议患者平时要放松心情，可以听一些舒缓的音乐，也可以做些有意义的活动和运动，这样有效转移注意力，一般这种情况都是由于遗传因素，或者社会因素，心理因素和个人的性格太强因素导致成的。