锻炼腰部的动作有哪些？

刘凤岐

主任医师 北京友谊医院

腰的训练方法有小燕飞。也就是说，病人仰面躺下，将腿、胳膊、头向上抬起，可以增强腰部肌肉的强度。同时还要注意运动时不要在疼痛发作期进行，在缓解期要加强腰背肌的锻炼，同时要注意运动的强度。一些腰椎间盘突出症的病人，往往忽视了正确的治疗方法，经常运动，过度的运动只会让病情恶化，加剧疼痛，要多做适量的运动。

男性右下腰部隐痛的原因是什么

刘凤岐

主任医师 北京友谊医院

男性右下腰部隐痛的原因是肠痉挛、阑尾炎、外伤等。男性的右下腰部隐痛主要是由于肠痉挛所致，需要服用解痉止痛的药物。平时要注意不要受到寒凉刺激，平时要注意不要吃生冷刺激性的食物，还要注意热敷。第二种情况，有可能是因为阑尾炎，需要到正规的医院进行检查，确定原因，然后进行针对性的治疗。还有外伤也可能会导致右下腰部隐痛，建议可以通过热敷来缓解症状。

下腰部疼痛是什么原因

刘凤岐

主任医师 北京友谊医院

下腰部疼痛可能是受凉、肌肉损伤、肌肉炎症、腰椎间盘突出等原因引起的。引起腰痛的因素有许多。有可能是因为病人在睡眠中着凉，导致腰酸背痛。有可能是由于腰间的肌肉扭伤、拉伤、挫伤等引起的。也有可能是因为长期负重、过度疲劳导致的，导致了腰酸背痛。腰间出现了肌炎，也会出现疼痛感。此外，腰椎间盘脱失时，还会出现腰肌疼痛的情况。

下腰部有一个痛点用力压非常痛

刘凤岐

主任医师 北京友谊医院

下腰部有一个痛点用力压非常痛可能是肌肉劳损、腰椎间盘突出症等问题导致的。腰4-5、腰5-骶1、腰棘突炎、棘间韧带炎等常见的下腰疼痛。这是因为长时间的坐姿会导致腰椎的肌肉长期绷紧，从而导致了慢性的疲劳，要注意不要长时间的坐着，要注意加强腰肌的锻炼，可以选择局部的热敷或者是封闭疗法。另外，患者还可以及时前往正规医院，在医生指导下通过牵引治疗来改善情况。

腰部带状疱疹传染吗

张文娟

主任医师 北京大学人民医院

不会传染的。一般腰部出现了带状疱疹的话，不会传染的，这个主要是属于，感染了水痘带状疱疹病毒引起，主要会出现皮肤有发红，瘙痒，疼痛的诊治，这个主要会沿神经分布出现。

38度算低烧还是高烧

何洁

副主任医师 中日友好医院

38摄氏度属于低烧的高限，正常的体温是36摄氏度-37摄氏度，37.3摄氏度-38摄氏度时属于低烧，38.1摄氏度-39摄氏度时属于中度发热，39.1摄氏度-40摄氏度时属于高热，体温高于41摄氏度时属于超高热。

宝宝低烧38度一直不退怎么办

陈瑶

副主任医师 山东省立医院

宝宝低烧38℃一直不退，可以给孩子对症处理、物理降温。比如让孩子洗温水澡，额头敷冷毛巾或者外用退热贴，用温水擦浴，这些方法都是可以降低体温的，超过了38.5℃，需要给孩子口服退热药物，可以去医院进一步检查，比如血常规和呼吸道病原体的检查，明确发热的原因，更有针对性地选择药物进行治疗。

宝宝一直低烧38怎么办

周小凤

副主任医师 首都医科大学宣武医院

宝宝一直低烧38摄氏度，应该立即就医，具体分析如下：1、宝宝发烧一般是有感染的，可能是细菌感染，也可能是病毒、支原体、衣原体等非典型病原体。2、如果持续较长的低烧，也要考虑是不是结核感染，要做结核菌素试验、T斑点实验、胸部正侧位片等检查。3、如果持续低烧，可以服用小儿牛黄清心散、羚羊角颗粒、小儿牛黄清心散、小儿抗感颗粒等清热解毒的中成药。

宝宝一直低烧38怎么回事

周小凤

副主任医师 首都医科大学宣武医院

一般情况下，宝宝一直低烧38，感染的原因引起的。具体分析如下：高烧主要是因为受到了传染，比如病毒，病菌，真菌，支原体等，一般会出现发热的症状，长期低烧需要高度重视，根据病因进行治疗，只要找出病因，就能得到很好的控制。38的时候可以选择物理降温，没有必要服用退烧剂，但如果宝宝有烦躁、不适等症状，可以服用一些退烧药，但要注意，38.5以后要服用退烧剂。

被东西砸了一下腰部有事吗

张博

副主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院

被重物击中腰部后，首先，应该判断伤势的严重程度。如果对腰部运动没有明显影响，也没有其他不适，一般主要考虑的是局部软组织损伤，注意休息，慢慢恢复。如果受伤部位疼痛严重，运动功能受到影响，则不排除骨折或其他损伤。

低烧不退是什么情况

何洁

副主任医师 中日友好医院

低热是指腋温在37.3℃-38℃之间。低热是否伴有乏力、盗汗、咳嗽、咳痰、胸闷、气喘、鼻塞、尿频、尿急等情况。因为低热见于多种疾病，最常见的是感染性的低热，可由细菌或者病毒引起，比如结核菌感染、慢性的胆道感染、慢性尿路感染、慢性中耳炎、慢性鼻窦炎，以及艾滋病病毒感染等都可引起。其中结核菌的感染最为多见。

浑身酸痛无力发冷低烧是怎么回事

龚新宇

副主任医师 中日友好医院

是典型的发烧症状。应该是跟受凉有直接的关系。身体比较虚弱的人或者事，天气突然的转凉都是会发生的。应该使用退烧药来进行治疗。多注意休息，多注意喝水。积极的增加身体抵抗力。

如何拉伸腰部肌肉

张博

副主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院

拉伸腰部肌肉的方法是水平站立，脚齐肩宽，抬头挺胸，然后做侧身举弯腰练习拉伸腰部大块肌肉，左右各4各8拍。采用瑜伽式侧身弯腰拉伸腰部，带动腰部底侧肌肉拉伸，这样的效果更佳，左右各4各8拍。

腰部以下总是发凉发冷是什么原因

张博

副主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院

可能是肾阳虚病人。肾阳虚病人可有腰疼、畏寒肢冷、下肢水肿等临床表现。药品是临床治疗中常用的药物。在药物治疗的同时，病人避免吃冷的食物，多吃营养易消化的食物病人不要吸烟或饮酒，不要长时间熬夜，以确保充足的睡眠和注意休息。

婴儿低烧两天37度2到38度怎么办

陈瑶

副主任医师 山东省立医院

婴儿低烧两天37度2到38度应该及时的去医院检查，对症治疗。因为是由于抵抗力低差引起的低烧的情况，要及时的给宝宝提高免疫力，这期间要多注意增强营养。多喝温水，多吃新鲜的蔬菜和水果。