你好 不要总是压抑自己 给自己一个时间 好好打理打理自己的心情 把心中的无奈和委屈说出来 多与家人和朋友沟通 把内心的苦闷倾诉出来 多让自己动起来 能够多参与一些活动和锻炼 相信你会好起来的 让自己拥有一个好心情才是重要的 如果需要 建议你能够接受专业的咨询帮助才是