你好！根据你的描述，痛经和血块的出现通常与气血运行不畅有关。可能的原因包括宫寒、血瘀或内分泌失调等。
首先建议你进行一次全面的妇科检查，包括血液常规、超声波以及激素水平检测，以明确具体原因。
同时要注意保暖，避免着凉，尤其是经期更要注意腹部和脚部的保暖。
饮食方面要多吃温补的食物，如红枣、桂圆、红糖等，少食生冷食物。
如果症状持续或加重，请及时就医。