根据你的描述，这可能是由饮食不当引起的胃肠炎。建议你采取以下措施：
药物治疗：可以服用一些调节胃肠道功能的药物，如黄连素或左氧氟沙星（需遵医嘱使用）。
饮食调理：暂时避免油腻、辛辣食物，选择清淡易消化的食物，少量多餐。
休息调整：保证充足的休息时间，避免过度劳累。
注意事项：保持良好的个人卫生习惯，饭前便后洗手，避免再次感染。
如果症状持续或加重，请及时就医。