针对您的情况，建议采取以下措施：
首先，避免摄入对胃黏膜有刺激的食物和药物，如辛辣、油腻食物以及非甾体抗炎药等。
其次，建议戒烟限酒，保持良好的饮食习惯，避免暴饮暴食，尽量少食多餐。
同时注意饮食卫生，预防感染。若有口鼻咽部的慢性疾病，需积极治疗。
此外，建议进行适度锻炼，增强体质，但避免过度劳累。
在药物治疗方面，可考虑使用质子泵抑制剂或胃黏膜保护剂等药物。
建议定期复查胃镜，评估病情变化，调整治疗方案。若有症状加重或持续不缓解，请及时就医。