根据您的情况，可能的原因和建议如下：
检查结果与症状不一致：虽然X光显示无异常，但可能存在其他问题如软组织损伤或神经压迫。建议进一步检查MRI以明确病因。
骨密度疏松的影响：骨质疏松可能使骨骼更容易受伤，尽管没有骨折，仍需注意保护胯部。
病因分析：疼痛可能源于肌肉、韧带或关节的问题。建议进行详细的身体检查，包括物理治疗评估。
治疗方案：避免剧烈运动，适当休息，可考虑使用护腰带支撑。物理治疗如超声波和热敷可能有助于缓解症状。
生活方式调整：加强腰背部肌肉锻炼，保持正确姿势，减少长时间站立或坐着。注意防寒保暖。
药物辅助：在医生指导下使用止痛药和钙质补充剂，改善骨密度。
定期随访：每3-6个月复查骨密度，评估治疗效果。