您好！关于您提到的上颌窦炎术后的擤鼻问题，我来为您详细解答一下。
首先，在进行擤鼻之前，建议您保持呼吸顺畅，并尽量让 nasal passages 处于放松状态。
正确的擤鼻方法包括以下几个步骤：
先用清水清洗鼻腔，清除分泌物
轻轻地捏住两侧的 nostrils（鼻子孔），注意力度要适中
缓慢地将气体从口中呼出，同时轻轻挤压鼻翼两侧
特别需要注意的是，术后初期应避免用力擤鼻，以免对鼻腔和窦腔造成过度压力。
此外，建议您在日常生活中保持良好的卫生习惯，比如定期清洁鼻腔、避免过度劳累以及增强身体免疫力。
希望以上信息能帮助到您，祝您早日康复！