关于您提到的多梦问题，其实这是很多人会遇到的情况。从专业的角度来看，多梦并不意味着梦境的数量增加，而是因为大脑在睡眠过程中更容易记住梦境内容。这种情况通常与睡眠周期有关，特别是深度睡眠时间较短的人更容易记得自己的梦境。
建议您不必过于担心，因为只要第二天的精神状态良好，没有明显的疲劳感，就说明身体和大脑的休息是足够的。但如果多梦影响了您的睡眠质量，比如导致失眠等问题，就需要引起注意。
为了改善这种情况，您可以尝试以下方法：
放松心情，减少对梦境的关注
睡前避免思考复杂问题或阅读刺激性内容
适当进行散步等轻度运动
饮用牛奶、吃水果（如苹果、香蕉、梨）或者喝糖水、小米粥、酸枣仁粥、莲子粉粥等有助于安眠的食物
同时，尽量避免使用催眠药物，因为它们可能会带来一些副作用，比如早晨昏睡、依赖性等问题。
如果调整后仍然有困扰，建议您寻求心理医生的帮助，通过专业的心理咨询来找到问题的根源。