根据你描述的症状，月经量减少、腿部抽筋以及失眠，这些可能与多种因素有关。首先，月经量少可能与内分泌失调、贫血或其他妇科问题有关。
其次，腿部抽筋通常与电解质失衡或缺乏某些矿物质（如钙、镁）有关，也可能是运动过度或血液循环不良导致的。
至于失眠，可能与压力过大、生活习惯不规律或者身体不适引起的疼痛有关。
建议你首先调整生活方式：保持规律的作息时间，避免熬夜；适量运动，但不要过度劳累；饮食上多吃富含钙质的食物，如牛奶、豆制品等，必要时可以补充钙片或维生素D。
如果症状持续存在或加重，最好到医院进行全面检查，排除贫血或其他潜在疾病的可能性。同时，可以通过深呼吸、冥想等方式缓解失眠问题，保持心情放松。
希望这些建议对你有所帮助，祝你早日恢复健康！