您好！根据您描述的症状和检查结果，建议采取以下措施：
严格控制饮食，避免高糖、高脂食物的摄入，建议选择低GI（升糖指数）食物，定时定量进餐。
建议适量运动，如快走、游泳等有氧运动，每周至少进行3-5次，每次30分钟以上。
定期监测血糖水平，包括空腹血糖和餐后2小时血糖，及时调整治疗方案。
保持健康体重，通过饮食控制和运动将BMI控制在正常范围（18.5-24）。
建议每周至少复查一次肝功能及血脂指标，观察脂肪肝的变化情况。
如果症状持续或加重，请及时就医，寻求专业医生的帮助。希望我的建议对您有所帮助！