根据你的症状描述，很可能是颈椎问题引起的疼痛。建议尽快到医院进行颈椎X光片或MRI检查，以明确具体病因。
颈椎病的发生通常与长期姿势不良、过度使用电子产品等因素有关。针对这种情况，我推荐以下治疗方法：
物理牵引治疗：可以有效缓解椎间盘压力
热敷理疗：促进局部血液循环
推拿按摩：放松颈部肌肉
中药外敷：消炎止痛
此外，日常生活中需要注意避免长时间保持一个姿势不动，建议每小时起来活动5-10分钟。
特别提醒：治疗期间要避免剧烈运动和过度劳累，适当锻炼颈部肌肉有助于恢复。