您好，在经历自然流产后，确实需要注意适当的休息和调养。
首先，关于活动量的问题。虽然不需要一直躺在床上，但建议在最初的几天里减少体力劳动和剧烈运动，以免影响子宫的修复过程。根据您的情况，可以适当进行轻微活动，比如短时间的坐姿或缓慢行走，但要避免过度劳累。
其次，您担心坐着是否会增加臀部脂肪的问题。其实，坐姿本身并不会直接导致臀部变大。关键在于整体的能量摄入和消耗。如果在恢复期间保持均衡饮食，并且适当控制热量，不会因为坐姿而导致局部脂肪堆积。
除此之外，建议您注意以下几点：
保持个人卫生，避免感染
避免盆浴，可以选择淋浴
注意身体信号，如有异常出血或腹痛加重，请及时就医
可以适当补充富含蛋白质和维生素的食物，帮助身体恢复
希望我的回答对您有所帮助。祝您早日康复！