您好！根据您的描述，可能存在神经衰弱和植物神经功能紊乱的情况。
建议您从以下几个方面进行调理：
生活习惯调整：睡前避免饮用含咖啡因的饮料（如可乐、咖啡、茶），同时也要注意不要饮酒。保持规律的饮食习惯，尽量避免晚餐过量或过于油腻。
睡眠环境优化：确保卧室安静、黑暗、温度适宜，可以考虑使用遮光窗帘和耳塞来改善睡眠条件。
药物辅助治疗：
如果入睡困难，可以短期服用地西洋片帮助入睡。
建议配合谷维素片和维生素B1片调节植物神经功能。
安神补脑液也有助于缓解失眠症状。
心理调节：尽量减少白天的压力，可以通过运动、听音乐等方式放松心情。培养良好的作息习惯，避免过度劳累。
希望这些建议能帮助您改善睡眠质量，祝您早日康复！