对于您的情况，颈椎病的治疗通常从非手术方法开始。轻度症状通过休息和使用消炎止痛药物如消炎痛或炎痛喜康可以得到缓解。
建议配合针灸和理疗以促进恢复。为了限制颈部活动，佩戴颈圈可能是一个好选择。
如果症状持续明显，可以考虑进行牵引治疗。牵引有助于拉宽颈椎间隙，减轻神经压迫，并帮助放松紧张的颈部肌肉。
请避免过度使用颈部，定期复查，观察病情变化。