您的症状可能与多种因素有关，如紧张性头痛、偏头痛或其他神经系统问题。
首先，建议您保持良好的作息习惯，避免过度劳累和精神压力。
其次，光线敏感可能是光过敏的表现，可以尝试佩戴墨镜或调整周围环境的光线亮度。
对于眼睛干涩的问题，可以使用人工泪液缓解症状。
如果头痛频繁发作且影响到日常生活，建议及时就医进行详细检查，以排除其他潜在疾病的可能性。
同时，避免摄入咖啡因和酒精等可能加重症状的食物和饮品。
如果头痛程度较轻，可以尝试服用布洛芬缓释胶囊等非处方止痛药缓解症状。但如果出现严重的头痛或伴随恶心、呕吐等症状，请立即前往医院就诊。
此外，建议您尝试一些放松技巧，如深呼吸、冥想等，以帮助缓解紧张性头痛。
如果这些方法仍不能有效改善您的症状，最好尽快到神经内科进行专业的诊断和治疗。