根据你的描述，晨起腰痛可能是由多种原因引起的，比如腰椎间盘突出、腰肌劳损或骨质增生等。
建议你尽快到医院进行详细检查，包括拍X光片或MRI，以明确病因。
在治疗方面，可以先尝试保守疗法，如卧床休息和物理治疗。同时，避免过度劳累和提重物。
如果疼痛严重，医生可能会建议药物治疗或进一步的康复计划。平时要注意保持良好的坐姿和睡姿，适当进行腰部锻炼以增强肌肉力量。
总之，及时就医并根据检查结果制定治疗方案是关键。希望你早日康复！