您好！失眠的原因多种多样，可能与心理压力、生活习惯或身体健康状况有关。
根据您的情况，虽然夜间睡眠质量不佳，但白天的精神状态尚可，这可能是由于您的身体对睡眠的需求量较低或者自我调节能力较强。
建议您从以下几个方面入手：
首先，调整作息时间，尽量每天固定时间上床睡觉和起床，培养良好的睡眠习惯。
其次，睡前避免使用电子设备，减少咖啡因和酒精的摄入，可以尝试听轻音乐或泡脚放松身心。
如果这些方法效果有限，建议您寻求专业医生的帮助，进行更全面的评估和治疗。
中药调理方面，可以根据您的具体体质选择合适的药材，如酸枣仁汤、归脾丸等，但需在中医师指导下使用。