多梦其实与睡眠周期有关，尤其是深度睡眠时间较短可能导致梦境更易被记住。这种现象本身并不异常。
很多人以为自己整晚都在做梦，但实际上大脑在不同阶段的睡眠中会有不同的活动状态。
如果你因为多梦而感到疲惫或影响了日常生活，可以尝试调整睡前习惯：
睡前避免使用电子设备
可以喝杯牛奶或吃点水果帮助放松
适当运动但避免剧烈运动
如果这些方法仍无法改善，建议咨询心理医生了解潜在的心理因素。长期失眠可能需要专业干预。
记住不要过度关注梦境本身，保持平常心态最重要。