听到你的描述，我能理解你现在的心情。首先，请相信自己，认识到自己的价值和能力，这种自信会在你面对困难时给你力量。
其次，试着与他人建立更多的联系，无论是家人还是朋友，他们的支持和陪伴能为你带来安慰和勇气。
另外，建议你适当调整饮食结构，补充铁元素，同时进行适量的运动来改善身体状态。这些都有助于提升你的整体情绪。
如果情绪持续低落，请及时寻求专业的心理医生帮助，他们能为你提供更专业的支持和治疗方案。
记住，你并不孤单，我们都在这里支持你。