您的情况需要综合分析。首先，睡眠不佳可能导致头痛，这可能与压力、焦虑或某些潜在的健康问题有关。
其次，排便异常可能是消化系统的问题，如肠易激综合征或其他肠道疾病。
建议您及时就医进行全面检查，包括血常规和肠胃科就诊。
同时注意饮食规律，避免辛辣食物，保持良好的生活习惯。
如果症状持续或加重，请立即就医，以便早期发现和治疗潜在问题。