你好，根据你的描述，这可能是由于近期压力较大导致的失眠问题。
建议你首先调整作息时间，保持规律的睡眠习惯，避免白天长时间小憩。睡前可以尝试喝一杯温牛奶或吃一些有助于放松的食物，如香蕉、坚果等。
另外，适当的运动也有助于释放压力，改善睡眠质量，但注意不要在临睡前进行剧烈运动。
如果是因为情绪问题导致的失眠，建议你尝试深呼吸、冥想等方式来缓解焦虑。如果情况持续较长时间，建议咨询专业的心理咨询师进行疏导。
希望你能尽快调整状态，拥有良好的休息和健康的身体！