您好，关于您的疑问，我可以为您详细解答。
首先，月经周期通常为28到30天，提前或延后7天都属于正常范围。每个人的身体状况不同，偶尔出现一两次的月经推迟并不需要过于担心。
至于您提到的痘痘和肚子不适，这可能与饮食、压力等多种因素有关。辣的食物可能会刺激肠胃，导致脸部出现痘痘，同时影响消化系统。
关于避孕的问题，虽然您在性行为后及时进行了清洁，但从医学角度来看，单纯依靠事后清洁并不能完全避免怀孕的可能性。如果您对避孕效果有疑虑，建议采取更加可靠的避孕措施。
最后，情绪波动确实会影响月经周期。压力大、焦虑等负面情绪都可能导致经期推迟。
如果您的情况持续较长时间或伴有其他不适症状，建议及时就医检查。
希望我的解答能帮助到您，祝您身体健康！