根据你的描述，考虑是呼吸道病毒感染引起的症状。
建议多休息，保证充足的睡眠时间，避免过度劳累。同时要注意补充水分，保持室内空气流通。
如果出现发热的情况，可以服用解热止痛药物来缓解症状（如布洛芬、对乙酰氨基酚等）。
咽喉不适时，可以用消炎喉片或进行局部雾化治疗来缓解症状。
鼻塞流涕时，可以用1%麻黄素滴鼻液帮助缓解。建议避免吸烟和饮酒，饮食上以清淡为主。
如果症状加重或持续时间较长，建议及时就医检查，排除其他疾病可能。