关于胎盘粉和鹿胎膏的选择，需要根据个人体质和具体需求来决定。
首先，胎盘粉作为一种滋补品，具有补气养血、增强免疫力的作用，适合气血不足、容易疲劳的人群。
而鹿胎膏则来源于鹿的胎盘，传统上认为它有温补作用，可能对男性阳痿、女性月经不调等症状有一定调节作用。
对于30-40岁的群体来说，建议根据自身健康状况选择。如果体质偏寒或有特定健康问题，建议先咨询医生意见。
同时要注意，任何滋补品都应适量服用，避免过量引起不适。
总的来说，没有绝对的优劣之分，重要的是找到适合自己的那一款，并结合均衡饮食和适度运动来维护身体健康。