你好！作为一名19岁的青年女性，正处于身体发育的关键阶段，出现轻微的痛经是正常的生理现象。
青春期由于卵巢功能尚未完全成熟，激素水平波动较大，容易导致月经不调和伴随症状。随着年龄的增长，身体机能会逐渐完善，月经周期也会趋于规律，痛经情况有望得到缓解甚至消失。
建议你注意以下几点：
保持良好的作息习惯，适当运动以增强体质
注意经期保暖，避免着凉
饮食上尽量清淡，少食辛辣、油腻食物
学习放松技巧，缓解紧张情绪
如果疼痛过于剧烈，建议就医检查，排除其他可能的妇科问题，如乳腺炎或卵巢囊肿等。
另外，结婚和怀孕后，痛经症状通常会有所减轻甚至消失。希望这些建议对你有所帮助！祝你身体健康！