精子活力通常通过质量、数量和运动能力三个指标来评估，正常存活率应在65%-70%之间。
导致精子活力低的原因有很多，比如营养缺乏、供血不足、酸碱平衡失调或感染等。
建议您先查明具体原因，然后在医生指导下进行针对性治疗。保持信心并积极配合治疗是很重要的。
如果您长期久坐，尤其是开车，可能会因局部温度升高影响精子质量。具体的病因和治疗方案需要根据专业检查结果来确定。
一些辅助治疗方法包括服用六味地黄丸、复合维生素B以及补充VC和VE，这些都有助于改善精子质量和活力。
建议您尽快到医院就诊，进行详细检查后再制定合适的治疗计划。