您好！根据您的描述，您可能正在经历一种复杂的皮肤状况，涉及多种类型的皮炎。以下是一些建议，希望能帮助到您：
避免刺激性食物：辛辣、油腻和过热的食物可能会加重症状，建议暂时避免。
调整饮食：多吃富含维生素C和E的新鲜蔬果，如橙子、苹果、胡萝卜和菠菜，这些有助于皮肤修复和增强免疫力。
寻找过敏原：记录日常使用的护肤品、洗涤剂或食物，尝试找出可能的过敏原，并尽量避免接触。
咨询专业医生：建议您预约专业的皮肤科医生进行详细检查，必要时可以进行过敏测试，以确定确切病因。
药物治疗：在医生指导下，可以使用外用激素药膏或非激素类的抗炎药物来缓解症状。如果瘙痒严重，可能需要短期口服抗组胺药物。
避免抓挠：尽管瘙痒难忍，但尽量避免抓挠，以免加重皮肤损伤和引发感染。
保持皮肤湿润：使用温和无刺激的保湿霜，帮助修复皮肤屏障功能。
如果症状持续或加重，请及时就医。希望这些建议能对您有所帮助，祝您早日康复！