根据中医理论，口臭和口苦通常与体内湿热或肝胆火旺有关。
建议您尽量避免辛辣、油腻、海鲜以及高糖食品的摄入，同时减少饮酒，保持饮食清淡。
多喝水，多吃富含纤维的食物帮助改善消化功能，保持大便通畅。
建议您保持情绪稳定，避免过度劳累和压力过大，适当运动有助于调节身体机能。
在治疗方面，可以尝试使用清热解毒的中药进行调理，但需在专业中医师指导下进行。
此外，建议每天早晨用淡盐水漱口，晚上睡前刷牙时注意清洁舌苔，这样也能有效改善口臭问题。
如果症状持续较长时间或伴有其他不适症状，请及时就医检查。