了解到你是一名13岁的青少年，出现头部轻微颤抖的症状。首先建议检查一下是否缺钙，因为钙质缺乏有时会引起肌肉不自主颤动。可以考虑补充一些钙片观察效果，同时建议做个微量元素检测，看看是否存在其他营养元素的缺失。
另外，也可以排查是否有贫血的情况，因为贫血也可能导致类似症状。建议到医院内科就诊，进行血常规等基础检查。
此外，保持规律作息和均衡饮食也很重要，尽量减少咖啡因摄入，避免过度疲劳。如果情况没有改善，可能需要进一步做神经系统方面的检查。