多梦和说梦话正常吗？
2010-01-28
问题描述：（女 , 19岁）我从小几乎每天都会做梦，有时还会说梦话，甚至有梦游和睡觉时感觉动弹不得的经历。这些情况让我担心自己是不是有什么健康问题。
医生回答(1)
翁乃璟
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医师
河北邢台威县第什营卫生院
梦境是正常的生理现象，不必过于担忧。
多梦通常与睡眠周期中的深度睡眠阶段有关，如果您经常感到疲惫或情绪低落，可能需要关注睡眠质量。
建议您保持规律的作息时间，避免睡前使用电子设备，并尝试放松身心的方法，如冥想或深呼吸。如果情况持续影响到您的日常生活，请及时就医检查。
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2010-01-28