根据你的症状描述，考虑是颈椎问题的可能性较大。建议你尽快进行颈椎的影像学检查（如X光片或MRI），以明确诊断。
对于颈椎病的治疗，目前没有特效疗法，主要是对症处理。可以采用牵引、理疗、红外线照射等方法来缓解症状。
同时，推拿按摩也是一种可行的方式，但需要找专业的医疗人员进行操作。
此外，生活中的预防措施同样重要：避免长时间保持一个姿势工作或学习，尤其是低头姿势。建议每小时休息10分钟左右，做一些颈部和肩部的放松运动。
如果疼痛明显，还可以考虑服用一些药物来辅助治疗，如神经营养药或肌肉松弛剂。
最后，提醒你一定要注意劳逸结合，适当锻炼身体，特别是加强颈部和背部的肌肉力量。定期复查颈椎情况，以便及时调整治疗方案。