你的情况在年轻女性中其实并不少见。以下是一些可能的原因和建议：
首先，这种紧张感可能与激素水平变化有关。在月经周期的不同阶段，体内的雌激素和孕激素水平会发生波动，这些变化可能会导致情绪上的波动。
其次，压力和焦虑也可能加剧这种感觉。如果你最近生活或工作上有一些压力源，这可能会让你更容易感到紧张。
建议你尝试以下方法：
记录情绪：每天记录下自己的情绪变化，看看是否有特定的模式或触发因素。
放松技巧：尝试深呼吸、冥想或瑜伽等放松技巧，这些方法可以帮助缓解紧张感。
健康生活方式：保持规律的作息时间，均衡饮食，适量运动，这些都有助于稳定情绪。
寻求支持：如果你发现这种紧张感严重影响了你的生活，建议咨询专业的心理医生或妇科医生，以便获得更个性化的帮助。
记住，关注自己的身体和心理健康是非常重要的。希望这些建议对你有所帮助！