出现口苦和口臭的情况可能由多种原因引起，常见的包括消化系统的问题、口腔卫生不佳以及不良生活习惯等。
对于年轻人来说，晚上的症状加重可能与晚餐后的消化情况或睡眠姿势有关。建议注意饮食清淡，避免油腻食物，并保持良好的口腔清洁习惯，如早晚刷牙和使用牙线。
如果问题持续存在，最好到医院进行检查，排除胃炎、幽门螺杆菌感染或其他潜在疾病的可能性。同时，保持规律的作息时间，减少熬夜和压力过大，也有助于改善症状。
在药物选择上，应根据具体病因来决定，例如如果有胃部不适，可能需要服用调节肠胃功能的药物；若有口腔问题，则需看牙医处理。切勿自行乱用药物，以免延误病情。
总的来说，口苦和口臭是身体发出的信号，及时关注并调整生活方式，通常可以得到改善。