拔罐是一种传统的中医疗法，通常用于缓解肌肉紧张、促进血液循环和改善局部气血运行。
一般来说，拔罐的频率建议间隔两到三天，以避免皮肤过度刺激或出现水疱等不良反应。您的情况是每隔一个月进行一次拔罐，这种频率通常是安全的。
不过，每个人的身体状况不同，如果您在拔罐后感到不适或疲劳，可能需要适当减少次数。此外，拔罐后应注意保暖，避免着凉，以免影响身体恢复。
如果您的肩膀疼痛持续或加重，建议咨询专业的中医师进行详细检查和评估。