资料表明：随着生活水平的提高，气虚、阳虚的人少了，但由于生活节奏加快，人们的精神压力增大，夜生活日益丰富，阴虚的人多了。
阴虚让他夜里“盗汗”
半夜王先生又热醒了，摸了摸身子，前胸后背全都是汗，连被子和床单都湿了。王先生撩开被子散热，然后睡下，然后又热醒，散热，睡下……反反复复，让王先生疲惫不堪。每次醒后，王先生都觉得口干舌燥，刚开始以为是被子盖多了，捂出来的汗，换成薄被后症状仍然没有减轻，弄得白天头昏乏力，严重影响工作学习。王先生无可奈何，原本以为出汗不是病，现在只好找医生瞧瞧，把脉，观苔，详细询问病情后，医生告诉他：“患了盗汗症。”
河南省中医药研究院副主任医师程广书告诉记者，盗汗是中医的一个病症，是以“入睡后汗出异常，醒后汗泄停止”为特征的。中青年盗汗与小儿血钙偏低引起的盗汗发病机理不同，中青年多为“阴虚”所致，当体质下降时，就会出现盗汗症状，如潮热颧红、心烦盗汗、失眠、乏力等现象。
阴虚为何垂青中青年人
人分阴阳，阳指身体的机能，阴则指体内的体液，包括血液、唾液、泪水、精液、内分泌及油脂分泌等。“阴虚的人会表现为阴津不足，阴虚的人身体呈缺水状态，以致眼干、鼻干、口干、皮肤粗糙，头发干枯。”程广书说，“阴虚症状包括心烦易怒、失眠多梦、头晕眼花、腰膝酸软、小便次多量少、心跳偏快、脉搏偏细或夜间盗汗、手足心发热、双目干涩、耳鸣等。”“阴虚原为老年人多发，但现在中青年人也比较常见。”程广书告诉记者，造成阴虚的原因有先天遗传的因素，但后天的生活习惯不当也会造成阴虚。中青年人，面临工作、家庭压力较大，体力、精力透支明显，极有可能导致人体植物神经紊乱，若日常生活再不注意补“气”，则必然受到阴虚的“垂青”，出现盗汗、皮肤枯燥、失眠多梦等。
阴虚不能乱补
“阴虚则补其不足，在滋补的过程中要遵循滋阴潜阳的原则。”程广书告诉记者，对于体质较弱的人，应在医生的指导下适时进补。阴虚的人若胡乱补食壮阳的食物，如人参、鹿茸等，便会令阳火过旺，身体机能处于一种过度兴奋及活跃的状态，耗费体内津液。病者亦会感到口干喉痛，严重时会出现低热、手足心热及心烦失眠。
“其实从日常饮食上多加注意，就可以达到滋阴潜阳的目的。”凡阴虚体质者，宜食甘凉滋润、生津养阴的食品如：大枣、黑豆、核桃、黑芝麻、桂圆等；宜吃新鲜蔬菜瓜果或含纤维素及维生素较多的食物，宜吃含优质蛋白质丰富的食品。忌吃辛辣刺激性、煎炸炒爆的食品。
“枣皮粳米粥、百合粳米粥、麦冬粳米粥、银耳红枣羹、百合莲子羹这些都有滋阴的作用，阴虚的人平时可以多食用些。”程广书说，“情志有喜、怒、忧、思、悲等，中医有‘五志化火’之说，火旺则伤阴，因此，除了食补，日常工作中要保持心情舒畅，生活有规律。”
药补也有原则
“阴虚分为肾阴虚、肝阴虚、肺阴虚、心阴虚、脾阴虚五种，但80％都是肾阴虚。”程广书告诉记者：“有些人一说到阴虚就会服用六味地黄丸，这种做法是不正确的。”对肾阴虚证，一般可以服用半年六味地黄丸；有盗汗、耳鸣、五心烦热（双手心和双足心发热与心烦）者服用知柏地黄丸；头晕目眩的服用杞菊地黄丸；夜晚口干的服用麦味地黄丸。若服用后自觉症状减轻的，可以坚持服用一年时间；若服用无效或出现其他症状，应及时找医生诊治。现在已是初冬季节，根据中医“春夏养阳，秋冬养阴”的道理，从冬至起，是补肾阴的最佳时节。
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程广书根据自己多年的临床经验，向读者推荐了二至丸，它的适应证是肝肾阴虚引起的头晕眼花，口干咽干，失眠多梦，腰膝酸软，遗精，发白等。
取女贞子适量，蒸熟阴干，研细筛净，备用。将旱莲草适量水煮3次，取汁煎熬，浓缩成流浸膏，适量加蜂蜜搅匀，女贞子粉末拌入为丸，每丸重约15克，早晚各服一丸。
本方为平补肝肾之剂，补肝肾养阴血而不滋腻，可常服