您好！青春期出现痘痘是常见的生理现象，主要与荷尔蒙水平变化和皮脂分泌增加有关。要改善这种情况，首先要保持良好的生活习惯：
1. 注意饮食调节：避免高糖、高脂肪食物，减少摄入辛辣、油腻的食物，这些可能会加重皮肤炎症。
2. 多喝水：有助于排出体内的毒素，促进新陈代谢
3. 均衡饮食：多吃富含维生素A、C和纤维素的食物，如胡萝卜、菠菜、苹果等，帮助改善皮肤状况
4. 保持良好的作息：充足的睡眠有助于调节内分泌，减少痘痘的产生
5. 避免用手挤压痘痘：这样可能会导致炎症加重或留下疤痕
6. 注意个人卫生：每天用温水和温和的洁面产品清洁面部，选择适合油性皮肤的护肤品
7. 如果情况严重，可以考虑就医：在医生指导下使用外用药膏或口服药物治疗
希望这些建议能帮助您改善皮肤状况，祝您早日拥有光滑细腻的肌肤！