你好！根据你的描述，你可能正在经历疲劳综合征。疲劳综合征是一种常见的健康问题，通常与多种因素有关，包括生活习惯、身体状况或心理压力等。
首先，建议你调整作息时间，确保每天有足够的睡眠，并且尽量保持规律的作息习惯。
其次，要注意饮食营养均衡，多吃富含蛋白质和维生素的食物，避免过度节食或偏食。
另外，适当的运动也能帮助改善疲劳症状。建议选择一些低强度的运动，如散步、瑜伽等，每周进行3-5次，每次20-30分钟。
同时，合理安排学习和工作时间，避免过度劳累。如果感到压力过大，可以尝试一些放松技巧，如深呼吸、冥想或听音乐来缓解。
如果你的症状持续存在或者加重，建议及时就医检查，以排除其他潜在的健康问题。
希望这些建议对你有所帮助，祝你早日恢复活力！