根据你的描述，这可能是脾胃虚弱导致的消化不良问题。
建议你尽快到医院就诊，进行系统的中医调理。通过望闻问切等方法，可以明确辨证，看看是气滞还是湿阻等问题。
在饮食上要注意少食多餐，避免生冷、油腻食物，可以适当吃些山药粥、小米粥等易消化的食物。
同时要保持心情舒畅，适度活动，帮助脾胃功能恢复。
如果情况没有改善或加重，请及时就医检查。我们可以根据治疗效果再进一步调整方案。