您好！您描述的症状可能与多种原因有关。首先，长时间使用电子设备确实可能导致耳鸣现象，建议减少连续使用时间并注意休息。
其次，压力过大、情绪紧张也可能引发类似症状，保持良好的心态和作息习惯也很重要。
此外，某些耳朵疾病如中耳炎或耳垢堆积也可能导致听力下降和耳鸣，如果情况持续或加重，建议及时就医检查。
平时可以多注意保护耳朵，避免长时间暴露在噪音环境中，并养成定期清洁耳道的习惯。希望我的建议对您有所帮助！