根据您的描述，您目前的情况可能与多种原因有关。首先，我们需要考虑是否由于过度劳累、营养不良或者某些潜在的健康问题导致的身体机能下降。
建议您先到医院进行全面检查，包括血常规、甲状腺功能等指标，以排除贫血、甲亢或其他代谢性疾病的可能性。
在中医方面，可以考虑补益气血的中药治疗。例如，党参、黄芪、白术等药材配伍使用，能够有效改善体质，增强免疫力。
同时，建议您调整饮食结构，多摄入富含蛋白质和维生素的食物，如鱼肉、鸡蛋、红枣、枸杞等。
此外，适当进行散步、瑜伽等温和运动也有助于改善疲劳症状。但要注意避免过度劳累，保证充足的休息时间。
如果经过治疗后症状没有明显改善，建议及时就医，寻求更专业的诊断和治疗方案。