你好，根据你的描述，这可能与关节或肌腱的问题有关。
首先，我会建议你减少关节的过度使用和避免剧烈运动，给予关节适当的休息时间。
其次，可以尝试热敷或冷敷来缓解疼痛和不适感。如果炎症明显，非甾体抗炎药物（如布洛芬）可能会有帮助，但应在医生指导下使用。
中医方面，针灸和推拿可能对缓解症状有帮助，建议你咨询专业的中医师进行治疗。
此外，适当的康复锻炼可以帮助增强关节周围的肌肉力量，改善关节稳定性。
如果症状持续或加重，请及时就医，进行进一步的检查和治疗。