您好，根据您的描述，建议您尽快到医院进行详细检查。这类症状可能与多种原因有关，比如骶髂关节炎、椎间盘突出或肌肉骨骼系统的问题。
首先，您可以尝试调整生活习惯，避免长时间保持同一姿势，尤其是久坐时要注意适当活动身体。
其次，可以考虑局部热敷来缓解不适感，但请注意温度不要过高以免烫伤皮肤。
建议您尽快预约骨科或疼痛科的专科医生进行详细检查，可能需要做X光、MRI等影像学检查以明确病因。
如果确诊为肌肉骨骼系统的问题，通常可以通过物理治疗、药物治疗等方式得到有效缓解。
如果您还有其他疑问，欢迎随时联系我，我会尽力为您解答。